Avoid Foot Injuries in the Workplace

If your feet do not have the correct support – or glide backwards and forwards in your shoes – they can easily suffer abnormal strain. This results in you tensing the muscles and tendons in your feet abnormally. In the long term, this can result in injury to your knees, hips and back

Problémy s nohama často vznikají pomalu a nepozorovaně. A potenciál k jejich vzniku se zvyšuje s věkem. Mezi typické problémy s nohama patří potíže s kůží a nehty, bolesti a poškození zdraví v důsledku abnormálního namáhání a přetěžování.

Za valnou většinou pracovní neschopnost stojí zranění nohou, kolen a zad.
Jinými slovy, vhodná bezpečnostní nízká obuv znamená velký rozdíl.

Lars Eghamn, ortopedický technik

AU, TO BOLÍ!
Noha musí vykonávat těžkou práci a spousta věcí se může pokazit. Problémy s nohama mohou být ochromující a často velmi bolestivé. Nemějte však obavy, uvedli jsme nejčastější zranění nohou na pracovišti a způsob jejich léčby.

Foot Stop Service

Detailed scans of your feet - in seconds.

Learn more about FSS

HEEL SPURS

Pod patou je tukový polštář, který působí jako tlumení. Uvnitř paty je malý tukový polštář uzavřený tkání, která drží patu pohromadě a zajišťuje maximální tlumení během chůze nebo běhu. Pokud se tukový polštář působením silného zatížení stlačí, tuková tkáň se posune do strany a tlumicí účinek se sníží. Takto vznikají patní ostruhy.
Patní ostruhu lze zjistit rentgenem a vypadá jako kostní výstupek. Tento výstupek se často objevuje společně se zánětem plantární fascie. Jasným znakem stlačeného tukového polštáře na patě jsou praskliny na zadní straně paty.

Léčba:
Zkontrolujte svoji pracovní obuv a ujistěte se, že stabilizuje patu. Uvolněte tlak na patu použitím odpružené stélky. Prozkoumejte vzhled nohy; jak vypadá klenba? Dochází k nadměrné pronaci? Přizpůsobená stélka se správnou podporou klenby pomůže rovnoměrněji rozložit tlak na oblast celé nohy a snížit tlak na patu. Promněte patu a citlivé místo. Pokud bolest přetrvává, poraďte se s odborníkem.

NERVE TRAPMENT

Prsty na nohách se nejen podílejí na odrazové fázi kroku, ale společně s vazy udržují tvar příčné klenby na začátku prstních kloubů. Když svaly a vazy nedrží klenbu, klenba přední části nohy klesá, což má za následek skřípnutí nervu mezi kůstkami třetího a čtvrtého prstu.
To znamená, že se může objevovat trvalá bolest při každém kroku. Aby se zvýšila klenba přední části nohy, musí se použít stélka s tlumením (polštářkem) v přední části, která pomáhá zvyšovat klenbu. Zachycení nervu bývá často spojováno s nadměrnou pronací.

Léčba:
zkontrolujte klenbu chodidla a pohyb (pronaci) nohy, jestli vám stélka poskytuje správnou podporu klenby. Pokud bolest po třech týdnech nepoleví, poraďte se s odborníkem.

ANKLE SPRAIN

Vymknutý kotník je zdaleka nejčastějším zraněním mezi atlety, ale nohu si můžete velmi často vymknout také na pracovišti. K vymknutí kotníku může dojít velmi snadno při práci na nerovném nebo kluzkém povrchu.
Příznaky:
bolest a otok v kotníku a okolí, obvykle na vnější straně, s barevnými změnami.

Léčba:
dejte nohu nahoru a zároveň stlačujte a ochlazujte kotník. Následná léčba spočívá v postupném rozšiřování cviků zaměřených na pohyb, pevnost, rovnováhu a koordinaci. Vhodným rehabilitačním nástrojem je podložka na procvičování rovnováhy. Při návratu k činnosti a práci lze použít obinadlo a kotníkovou ortézu. Zkontrolujte stabilitu své pracovní obuvi a zvažte alternativy bot se silnější podporou kotníku.

ACHILLES TENDON

Zánět Achillovy šlachy bývá signalizován bolestí a otokem. K zánětu Achillovy šlachy může dojít při práci za chladného počasí, tréninku na tvrdém povrchu, změně sportovní obuvi nebo běhu do kopce. Pokud dojde ke zduření Achillovy paty, hrozí riziko chronické tendinitidy, která může později vyžadovat operaci. Pokud již Achillova šlacha vykazuje známky zduření, měli byste se obrátit na lékaře nebo fyzioterapeuta.
U atletů s vysokou klenbou hrozí zvýšené riziko tendinitidy, stejně jako u těch, kteří neprovádějí cviky na roztahování Achillovy šlachy před tréninkem a po něm.

Léčba:
pokud se bolest zintenzivní, zdržte se tělesné činnosti. Zánět by se měl léčit masážemi nebo jinými rehabilitačními opatřeními. Zkuste se po nějakou dobu věnovat jiné činnosti, například plavání nebo cyklistice. Vždy se doporučují cviky na roztahování lýtkového svalu a Achillovy šlachy.

STRAIN INJURIES

Namožením se míní dlouhodobé nesprávné používání nohy, tedy takzvané nesprávné biomechanické držení těla. Častými příčinami tohoto typu zranění bývají tvrdé povrchy a opakované pohyby při práci, i když v posledních letech došlo v této oblasti ke značnému pokroku. Vděčíme za to dokonalejší obuvi a skutečnosti, že podniky i zásady ochrany zdraví při práci dbají na to, aby měli zaměstnanci vhodnou bezpečnostní obuv, což zlepšuje prevenci nehod.

Léčba:
Namožení se léčí ortopedickými technikami využívajícími individuálně přizpůsobený výplňový materiál, který zmírňuje bolest v namoženém místě a napravuje nesprávný postoj.

JALAS^® Neutraliser Insoles

The need for individually designed orthopedic insoles in many cases can be avoided by using JALAS^® Neutraliser Insoles, which are available for low, medium and high arches.

Go to JALAS Insoles